一番身近な自然

2020年01月30日 12:04

おへその下に手を重ねて当てると。
呼吸が起きていておなかが膨らんだり引っ込んだりを繰り返していることに気づきます。
海の波のよう。
それにただ気づいて感じていることで、心地好くリラックスしてきます。
明創の先生に教わった、たったこれだけなのだけど、ものすごく落ち着く方法。
海の波をただ観るように、体という自然の動きをただ観るだけで、こんなに落ち着くものなんだなーと思い。
今は計り知れない気づきが、きっとここにあるんだなとも思って。
暇があったらやっています。

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